宝宝三伏天吃什么？饮食调理喝汤粥有益身体
宝宝三伏天吃什么？
生活中，人们注重暑天要清热解毒，最重要的就是通过发汗跟利尿这两种方式来调节身体。利尿本身也是一个利湿发汗的过程。可以表现出清热去毒、利湿的食物，这个季节，在南方开始有莲蓬，有荷叶，然后有藕；北方现在的蔬菜里面也是很多样，比如冬瓜、玉米须。此外，还有红豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。
有人说夏天不宜吃羊肉等热性食物，其实适度吃羊肉可以的。夏天用羊肉改善阳虚体质，可以是火锅，或者羊肉汤，应该以汤水为主，但不要去吃烧烤的羊肉，烧烤羊肉这种热食其实效果并不是很好，而且还容易上火。
很多女孩子阳虚，手脚冰凉，脸色苍白，从入伏的时候就可以每天早上喝一碗生姜红糖水，或者是生姜大枣水，喝到立秋就不喝了，这也能改善寒凉的体质。
以前，夏天是主张喝热茶的，大家都记着原来前门老北京大碗茶，提供的都是热茶，不是凉茶，因为北方人跟南方人不一样，北方人冬天特别容易受寒，所以体内也是有寒的，胃肠也比较弱，所以夏天喝热茶其实可以保护脾胃。当然也别喝太热的，35度左右，跟体温差不多最好。
暑伏天孩子的饮食如何调理呢？
有经验可借鉴的。总结如下几点，供大家参考：
1. 不爱吃饭的孩子，应该多吃汤粥，夏天补水比较重要，不要大量地喝水，更不要喝冰水，冷饮等。
2. 不要多吃肉食，饭菜宜清淡，尤其是晚餐。
3. 保护孩子的肠胃，少吃冰箱里的生冷水果，西瓜吃起来也要有节制。
4. 少吹空调，避免孩子受凉，受凉后就会更加不思饮食。
绿豆汤做法
绿豆汤
原料：绿豆100克，冰糖适量。
做法：
1. 绿豆洗净，和清水以1:9的比例，盖锅盖大火煮至豆皮浮起；
2. 将豆皮捞出，然后用中小火将绿豆煮烂，放冰糖调味。
豆豆亲子网提醒：适合1岁以上宝宝食用。此汤在夏日宜经常饮用。它有清热解毒、健脾利湿的功效。从入夏即开始服用的小儿很少发生痱子。
冬瓜丸子汤做法
宝宝暑伏天吃这些汤粥有益
冬瓜丸子汤
原料：鲜肉馅100克，鸡蛋一个，冬瓜一小块，葱末、姜末、盐、料酒、香油、香菜各适量。
做法：
1. 把肉馅放上葱末、姜末、盐、料酒、蛋清和香油调好；
2. 将冬瓜去皮，切成3mm厚的小薄片；
3. 大火煮沸汤锅中的高汤或水，先下冬瓜片煮3分钟，改小火；
4. 用掌心上团成小丸子，逐个放入汤中，待所有的丸子下锅定型后，改大火煮沸2分钟；
5. 关火后淋香油，撒上香菜叶即可。
豆豆亲子网提醒：这个汤具有消暑，解渴，是夏天一道深受老人和孩子欢迎的汤菜。
宝宝如何过夏天：
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菠菜银耳汤做法
菠菜银耳汤
原料：菠菜250克，银耳三朵，盐、味精、香葱末、香油各适量。
做法：
1. 菠菜洗净切段，用开水氽一下；
2. 银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵；
3. 香葱去根须洗净，切成细末；
4. 锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。
豆豆亲子网提醒：不仅适用于孩子，同样适合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者，生津润燥、通便去火。
医院营养专家介绍，入伏不吃凉，这在今年的季节养生尤为关注。这实际上是要建立一个好的饮食习惯，提醒人们吃东西不能过凉，好好呵护脾胃。即便过了伏天，也不能贪凉，否则仍然还会存在伤及脾胃、气血的问题。只是在三伏天这一个月不吃凉，就希望疗病，这是不可能的，准确地说，这是不科学的。
营养专家介绍，传统中医认为春夏要养阳，要生发、发散，而寒凉食物有收缩作用。传统中医还认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天，所以说这个时候肯定是不能吃凉。
因为冰冻之后的饮料食品，满足了口舌的欲望，但没有满足胃的要求。尤其是空腹喝冰镇的饮料或汽水，胃会受到强烈的刺激。喝下去时可能觉得挺舒服，但是时间长了会降低胃的消化能力。
严格来说，冷饮、冰棍等，在春夏秋冬的任何一个季节，都是不太合适的。
入伏不吃凉，能够让人更有效发汗、排泄，不把汗毛孔缩下来，往内敛，这是一件好事。这个凉的概念应该准确地讲，一个是气温的凉，二是食物的凉，这凉一种是放在冰箱里面的冷食，另一种是食物性味性的凉。
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