儿童冬天补钙食谱帮宝宝补钙长得高
2014-12-31
儿童冬天补钙食谱帮宝宝补钙长得高
儿童冬天补钙食谱山药胡萝卜排骨汤
山药胡萝卜排骨汤的做法
食材原料
排骨100g，山药50g，胡萝卜半根，枸杞子5颗。
烹饪方式
煮。
制作方法
1. 将排骨洗净，汆水；山药去皮，洗净，切块;胡萝卜洗净，切块。
2. 将排骨放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮30分钟左右，放山药块、胡萝卜块、枸杞子，煮至排骨和山药软烂即可。
适用人群
八个月大的儿童。
提示
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，胡萝卜能提供丰富的维生素A，这些营养成分都有增强儿童免疫力的功能，搭配排骨一起炖煮，味道清爽、汤味鲜美，尤其是丰富的钙质可促进儿童骨骼的成长。
TIPS：8个月大的儿童肠胃发育还不完善，纯排骨汤对儿童来说偏油腻，妈妈要把汤上面的油去掉后再给儿童喝。
儿童冬天补钙食谱鲜虾冬瓜汤
鲜虾冬瓜汤的做法
食材原料
冬瓜100g，鲜虾5只，植物油2滴。
烹饪方式
煮。
制作方法
1. 冬瓜洗净，去皮，切片；鲜虾去头，去壳，去虾线，洗净。
2. 炒锅烧热，加两滴植物油，放入鲜虾煸炒片刻，加水烧开后，放入冬瓜片煮5分钟即可。
适用人群
九个多月的儿童。
提示
鲜虾冬瓜汤含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。此汤还有良好的清热功效。
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