儿童冬天补钙食谱帮宝宝补钙长得高
2014-12-31
儿童冬天补钙食谱帮宝宝补钙长得高
儿童冬天补钙食谱山药胡萝卜排骨汤
山药胡萝卜排骨汤的做法
食材原料
排骨100g,山药50g,胡萝卜半根,枸杞子5颗。
烹饪方式
煮。
制作方法
1. 将排骨洗净,汆水;山药去皮,洗净,切块;胡萝卜洗净,切块。
2. 将排骨放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火煮30分钟左右,放山药块、胡萝卜块、枸杞子,煮至排骨和山药软烂即可。
适用人群
八个月大的儿童。
提示
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,胡萝卜能提供丰富的维生素A,这些营养成分都有增强儿童免疫力的功能,搭配排骨一起炖煮,味道清爽、汤味鲜美,尤其是丰富的钙质可促进儿童骨骼的成长。
TIPS:8个月大的儿童肠胃发育还不完善,纯排骨汤对儿童来说偏油腻,妈妈要把汤上面的油去掉后再给儿童喝。
儿童冬天补钙食谱鲜虾冬瓜汤
鲜虾冬瓜汤的做法
食材原料
冬瓜100g,鲜虾5只,植物油2滴。
烹饪方式
煮。
制作方法
1. 冬瓜洗净,去皮,切片;鲜虾去头,去壳,去虾线,洗净。
2. 炒锅烧热,加两滴植物油,放入鲜虾煸炒片刻,加水烧开后,放入冬瓜片煮5分钟即可。
适用人群
九个多月的儿童。
提示
鲜虾冬瓜汤含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。此汤还有良好的清热功效。
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