男性备孕食谱 饮食调理助男性备孕
2014-12-08
男性备孕食谱 饮食调理助男性备孕
莲藕烧墨鱼
莲藕烧墨鱼
食材原料
莲藕，墨鱼，五花肉。
烹饪方式
炒。
制作方法
（1）把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净，沿着墨鱼斜着切条不切断，再反方向切，形成十字花刀，然后把墨鱼切块。
（2）在锅中放油加豆瓣酱炒香，加葱、姜、大蒜翻炒，加猪肉炒变色，再加入莲藕与墨鱼块翻炒，最后加入白糖和老抽，炒匀后加清水，用大火烧开，再转小火烧20分钟，即可食用。
提示
墨鱼中富含精氨酸，能增强精子的活力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
胡萝卜海鲜粥
胡萝卜海鲜粥
食材原料
胡萝卜，基围虾，糯米，猪肉，料酒，葱花。
烹饪方式
煮。
制作方法
（1）把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，胡萝卜切成丁。
（2）把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。
提示
此款粥含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等，有利于增强精子活力。
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