产妇坐月子不多吃盐，坐月子吃那些食物比较好
2014-11-27
坐月子期间饮食要营养丰富，蛋白质含量高、荤素搭配、多吃蔬菜和水果和多补充水分防止产后便秘。产妇坐月子期间吃盐多会加重肾脏的负担，不吃盐会缺钠出现低血压等，所以坐月子不能过多食盐，也不能忌盐。
产妇坐月子要营养均衡那么产后坐月子吃那些食物比较好呢？
香菇
香菇富含多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，对于产妇来说也是很好营养品。
乌鸡
乌鸡对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老，是产妇坐月子必不可少的滋补品。
鲫鱼
鲫鱼，众所周知，是通乳催奶佳品，同时鲫鱼对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。
猪肾
猪肾有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效，所以在产后第2周适当吃些猪肾可以预防由于肾虚而引起的症状。
莲藕
莲藕含丰富膳食纤维，含铁量较高，对于产后补血补铁有很好的作用。并且由于产妇活动量小，所以很容易引起便秘，月子期间适当食用一些莲藕也可以促进大便的排出。
核桃
核桃具有补心健脑，补血养气的功效，而且哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝也有一定的好处。所以在产后2-3周即可开始食用核桃、红枣熬成的粥，又营养又利于消化。
鸡蛋
鸡蛋可谓是坐月子明星食物，富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生。但是鸡蛋并不是吃的越多越好，有些产妇一天能吃10多个鸡蛋，实在没有这个必要，营养的食物非常多，何必只吃鸡蛋一种呢，而且鸡蛋的胆固醇含量较高，对产妇也有不利的影响。
猪肝
猪肝可以补铁补血，是非常适合产妇食用的食物，并且猪肝中含有维生素B2，能够去除肌体中的一些有毒成分，帮助排出子宫内的污血，对子宫的恢复有很好的作用，所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。
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