孕妇游泳有哪些好处，孕妇注意事项
夏天天气炎热，如果孕妇游泳在水中清凉消暑既能锻炼身体还能促进顺产，那么我们一起来了解下孕妇游泳有哪些好处及孕妇游泳注意事项：
孕妇游泳好处多
孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的"按摩"，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
孕妇孕中期游泳注意事项
准备一双防滑拖鞋
只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
游泳是最适合孕中期的运动，到了孕晚期就不能继续了，孕8个月-孕10个月，尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，既要对自己分娩有利，又要对宝宝健康有帮助，还不能过于疲劳，否则一旦羊水早破，很容易引起感染。
游泳的环境要严格要求
一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激，或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。此时准妈妈体质较差，如果水质也差，孕妇感染妇科炎症就麻烦了，所以要选择高水准的游泳馆，如果游泳馆有为准妈妈辟出的专门区域，并配备有专业的陪护人员更好。游的时候，要保护肚子不要被碰撞到，并尽量待在浅水池，少与别人接触。
游泳时间控制好
游泳的时段要合适，人少的时段去是最好的，另外，游泳次数和时间要控制，每周1-2次，每次20-30分钟即可，游完之后不能感觉太劳累。
游泳的动作要平和
游泳时要注意不能压迫到腹部，姿势比较重要，蛙泳相对简单，比较适合准妈妈，还有仰泳也比较适合，在水中漂浮、轻轻地打水，可以缓解腰痛，激烈的动作像跳水、蝶泳在这个时候一定要避免。
其实，即使不是正规游泳，只在水中做行走、划水、抬腿等动作，水流的按摩也可以让准妈妈的身体充分放松，达到锻炼目的。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。
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