孕妇营养早餐：鸡粒松仁米粥的做法
2013-12-06
孕妇营养早餐：鸡粒松仁米粥的做法
营养早餐：鸡粒松仁米粥
鸡粒松仁米粥材料：
鸡胸脯肉50克，松仁25克，大米25克、小米25克、食盐、酱油、葱、姜汁少许。
鸡粒松仁米粥做法：
先将鸡肉剁碎用食盐、酱油、葱，姜汁拌好，松仁炒熟。然后大米、小米去杂、洗净放入锅中，加水煮开，改小火慢慢煮。煮至七八成熟时，放入鸡粒继续煮。鸡肉，米都熟后撒入松仁即成。
鸡粒松仁米粥的营养：鸡肉含有优质的蛋白质，松仁中有大量的多不饱和脂肪酸，不但有利于孕妇的营养的补充，并有利于胎儿脑细胞的发育。加上小、米混合食用，营养价值也就更甚一筹了。
