孕妇孕期感冒吃什么好？葱白大米粥等孕妇调养食谱

孕妇怀孕期间，抵抗力通常较弱，用药禁忌也较多。因此，感冒应重在预防，怀孕期间尽量避免到人群比较集中的公共场所。如果孕妇孕期感冒了吃什么好呢？首先饮食上多食青菜、水果。尽量不与已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。在决定怀孕之前或怀孕超过3个月之后接种流感疫苗，是孕妇预防流感积极稳妥的方法。

孕妇感冒调养食谱：

葱白大米粥

制作原料：大米100g、生姜15g、葱白5根

制作方法：

1. 将米淘洗干净，然后加入适量清水煮成粥。

2. 将洗净的葱白切成3厘米左右的长段备用。

3. 姜洗净后去皮捣烂，待粥快煮成是放入葱段和将泥，煮熟即可。

提示：此粥具有清热解毒，去燥润肺的功效。对因外来风寒暑湿侵入所引起的感冒有较好疗效。

蛤琍排骨汤

制作原料：排骨300g、莲藕、蛤琍各150g、百合20g、精盐适量

制作方法：

1. 排骨洗净用热水汆烫后捞起用冷水冲凉，然后放入锅内加适量清水煮汤。

2. 百合汆烫后一起加入锅中。

3. 蛤琍吐干净泥沙，洗净如果同煮。

4. 莲藕去皮洗净，切片，加入汤内，煮沸后用小火约煮30分钟，家精盐调味即可。

提示：此粥具有补脾肺止咳，化痰的功效。饮用莲藕汁有镇咳作用，若不削皮效果更佳。若是伴有发烧，可与同量的梨汁混合食用。

薄荷大米粥

制作原料：干薄荷3g（鲜品30g）、大米100g、冰糖适量

制作方法：

1. 将干薄荷洗净，加水煎汤（注：不宜煎时间过长，两三分钟即可），去渣待用。

2. 大米淘洗干净，放入锅中，加水适量，小火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖及薄荷汤，煮熟即可。

提示：此粥适宜作为风热感冒、头痛目赤、咽喉肿痛等症的辅助食疗。不宜多服、久服，秋冬季节尤其不宜多食。

牛蒡子粥

制作原料：牛蒡子6g、大米50g、冰糖适量

制作方法：

1. 将牛蒡子洗净，加水煎煮，取汁备用。

2. 将大米淘洗干净，加清水煮成稠粥，然后加入牛蒡子汁，适量冰糖，煮熟即可。

提示：此粥适用于妊娠期间发热、怕冷、无汗或少汗、头痛、咳嗽、口渴、胎动不安、舌边尖红、舌苔薄白等症状。此粥分2次温热服完，每日两剂。